急性焦虑症多久能痊愈？

急性焦虑症，说的是惊恐发作，实际上，出现惊恐发作的人往往是疑病症患者，就是担心、感觉自己得了绝症，焦虑很高，高到人失控，从而惊恐发作，出现濒死感，如同噩梦一样恐惧。

急性焦虑症，要找到焦虑的源头，多数是认为自己得了绝症，让患者理解症状的形成是条件反射的建立过程，有时候，无缘无故的出现症状是因为潜意识焦虑自动运行造成的，只要焦虑达不到高峰，惊恐发作是不会出现的，理解这几点，不断暗示，有症状也知道是焦虑的躯体反应，不断地暗示，不断的练习，慢慢焦虑就会降下来，症状也会慢慢消失。

至于多长时间能康复，要看患者本人的努力程度和性格方面因素，只要勤奋，多思考，康复的就快。

你好，我曾经有过一年的过度焦虑症状，结合我自身治愈的经验，推荐使用一下四个方法:

1.找到引起焦虑的原因，然后问自己，我为这样的事焦虑，不断消耗，甚至拖垮自己的身体，值不值得？

2.每当焦虑症状出现的时候，让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后，把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人，我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。不断重复。直到平静下来为止。

3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药，在运动过程中大脑容易分泌多巴胺，这种物质主要能够促使人快乐。

4.帮助别人。通过帮助他人，能够转移自身的注意力，并且能获得成就感，不知不觉中，焦虑的症状就会缓解甚至消失。

以上均是我亲身体验，希望能够帮到你，祝早日走出焦虑！